牛皮癣患者怎么避免失眠

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牛皮癣患者怎么避免失眠?牛皮癣患者的睡眠在一定程度上会影响自身的治疗效果，牛皮癣给患者的打击不仅仅是身体上的，最重要的是形象和心理上的伤害，牛皮癣患者甚至不敢与周围的人交流，常常会感到自卑，这样患者的压力越来越大，很有可能导致失眠，但是长期失眼下去病情更不会太好，下面请郑州牛皮癣医院专家为我们详细解答：

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牛皮癣患者怎么避免失眠?

1、饮食有节。牛皮癣患者的晚餐不宜太晚，也不宜食用过于肥腻的食物，在确保营养的前提下清淡饮食。睡前4小时应该停止进食一切食物。郑州牛皮癣医院建议睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料，以免产生兴奋，无法入眠。

2、注意保暖。牛皮癣患者的卧室室温最好保持在15℃-20℃，睡觉前房间应彻底通风。郑州牛皮癣医院表示说，睡觉时要注意保暖，尤其需要注意手脚保暖，这样更容易入睡。

3、适度运动。牛皮癣患者晚上也可以适当的进行散步，可以增强身体的抵抗力，还能让自己有一定的疲劳感，易于入睡。河南银屑病医院专家介绍：睡前冲热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠，牛皮癣患者失眠一定要找出原因。

4、心理调适。牛皮癣患者最好不要把白天的烦恼带到床上，可以在枕头边放一个记事本，写下不愉快的事情，或者找人倾诉，要重视自我调适，放下心理负担，坦然的面对不愉快的事情，让自己的睡眠充足，缓解牛皮癣的病情。

牛皮癣患者怎么避免失眠?郑州市银屑病研究所专家温馨提示您：失眠会导致牛皮癣患者病情加重，给患者的治疗带来一定的负面影响，所以，患者不仅要养成良好的生活习惯，还要拥有充足的睡眠，这样对我们治愈才有保障。